Moduł VII – Godzenie życia zawodowego i prywatnego, zarządzanie czasem, planowanie pracy
Harmonogram dla modułu VII
-rozpoczęcie samokształcenia modułu VII -26 maja 2020r.
-zakończenie samokształcenia z modułu VII -28 maja 2020r.
-samokontrola stopnia zrozumienia materiału poprzez pytania kontrolne, a także wykonanie i nadesłanie zadań i ćwiczeń 26-27 maja 2020r.
-ewentualne konsultacje mailowe 26-27 maja 2020r.
-nadesłanie testu kompetencji z zakresu modułu VII – do dnia 28 maja 2020r. do godz. 10:00
-ewaluacja 28-29 maja 2020r. – nadesłanie ankiet ewaluacyjnych w dniu 28 maja 2020r. do godz. 10:00
-konsultacje dotyczące całego szkolenia, uzupełnienia, zakończenie szkolenia, wystawienie zaświadczeń – 28-29 maja 2020r.
Zakres tematyczny modułu :
1.Work-life balance – koncepcja zarządzania ukierunkowana na wypracowanie równowagi pomiędzy pracą zawodową a życiem prywatnym.
2.Praca pod presją czasu i w sytuacjach trudnych. Efektywne zarządzanie czasem. Techniki zarządzania sobą w czasie.
3.Różnice indywidualne w zarządzaniu czasem. Narzędzia pomocne w zarządzaniu sobą w czasie: krzywa wydajności, krzywa osiągnięć, linie czasu i ich wpływ na naszą aktywność.
4.Przeszkody zewnętrzne i wewnętrzne w zarządzaniu czasem – dystraktory, syndrom Parkinsona, prokrastynacje. Wybrane metody zarządzania czasem (matryca Eisenhowera, metoda Pareto).
5.Cele jako filtry percepcyjne i fundament efektywności oraz automotywacji w zarządzaniu czasem pracy. Metoda SMART i metoda NLP.
6.Czas jako stresor. Zarządzanie czasem jako metoda walki ze stresem. Identyfikacja warunków organizacyjnych niezbędnych dla efektywnego zarządzania czasem i organizacji pracy własnej.
7.Psychologiczne mechanizmy obronne w stresie: racjonalizacja, projekcja, reakcja upozorowana, dysocjacja, przeniesienie (substytucja), regresja, fiksacja.
8.Test zaliczeniowy modułu 7
