721/23 ZARZĄDZANIE CZASEM PRACY I EFEKTYWNOŚCIĄ OSOBISTĄ. UMIEJĘTNOŚĆ SPRAWNEGO DZIAŁANIA POD PRESJĄ CZASU I W SYTUACJACH TRUDNYCH | ECE "Prestiż" Lublin. Szkolenia, Kursy, Konsulting

EUROPEJSKIE CENTRUM EKONOMICZNE „PRESTIŻ” Sp. z o. o.
20-010 Lublin, ul. Dolna Panny Marii 56 lok. UB,
tel./fax. 81 534 60 65,
tel. kom.: 603402181, 601243961, 502879151
www.eceprestiz.pl, e-mail: szkolenia@eceprestiz.pl
NIP: 712-314-85-02, REGON: 060429943, KRS: 0000320097.

721/23 ZARZĄDZANIE CZASEM PRACY I EFEKTYWNOŚCIĄ OSOBISTĄ. UMIEJĘTNOŚĆ SPRAWNEGO DZIAŁANIA POD PRESJĄ CZASU I W SYTUACJACH TRUDNYCH

Data szkolenia	Miejsce szkolenia	Forma	Cena ze środków publicznych	Cena szkolenia z pozostałych środków
CZERWIEC	CZERWIEC	CZERWIEC	CZERWIEC	CZERWIEC
12-14.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 11.06.2023 r.	Sopot, Hotel Aqua Family & Friends ul. Zamkowa Góra 35	20 h. -3 noclegi	2520,00 zł - w pok. 2-os. 2920,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
14-15.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 13.06.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
14-16.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 13.06.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
19-20.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 18.06.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
19-21.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 18.06.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
21-22.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 20.06.2023 r.	Jelenia Góra, Hotel Mercure*** ul. Sudecka 63	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
21-23.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 20.06.2023 r.	Jelenia Góra, Hotel Mercure*** ul. Sudecka 63	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
26-28.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 25.06.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	Wyjątkowa promocja!!! -2320,00 zł /osoba- w pok. 2-os. (każda następna osoba -2150,00zł ) -2590,00 zł /osoba - w pok. 1 os. (każda następna osoba -2390,00zł)	+ 23 % VAT
26-29.06.2023 Przyjazd po południu w dn. 25.06.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	Wyjątkowa promocja!!! 2780,00 zł/osoba - w pok. 2-os. (każda następna osoba -2500,00zł ) 3080,00 zł osoba- w pok. 1 os. (każda następna osoba -2800,00zł )	+ 23 % VAT
LIPIEC	LIPIEC	LIPIEC	LIPIEC	LIPIEC
03-05.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 02.07.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2420,00 zł - w pok. 2-os. 2690,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
03-06.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 02.07.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
10-11.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 09.07.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
10-12.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 09.07.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
17-18.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 16.07.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
17-19.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 16.07.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
24-26.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 23.07.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2420,00 zł - w pok. 2-os. 2690,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
24-27.07.2023 Przyjazd po południu w dn. 23.07.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
SIERPIEŃ	SIERPIEŃ	SIERPIEŃ	SIERPIEŃ	SIERPIEŃ
07-08.08.2023 Przyjazd po południu w dn. 06.08.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
07-09.08.2023 Przyjazd po południu w dn. 06.08.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
28-30.08.2023 Przyjazd po południu w dn. 27.08.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2420,00 zł - w pok. 2-os. 2690,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
28-31.08.2023 Przyjazd po południu w dn. 27.08.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
WRZESIEŃ	WRZESIEŃ	WRZESIEŃ	WRZESIEŃ	WRZESIEŃ
06-07.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 05.09.2023 r.	Warszawa, Hotel *** centrum	14 h. -2 noclegi	2190,00 zł - w pok. 2-os. 2490,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
11-13.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 10.09.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
13-14.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 12.09.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
13-15.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 12.09.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
18-20.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 17.09.2023 r.	Gdańsk/Sopot, Hotel *** centrum	20 h. -3 noclegi	2520,00 zł - w pok. 2-os. 2920,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
20-21.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 19.09.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
20-22.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 19.09.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
25-27.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 24.09.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
25-28.09.2023 Przyjazd po południu w dn. 24.09.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
PAŹDZIERNIK	PAŹDZIERNIK	PAŹDZIERNIK	PAŹDZIERNIK	PAŹDZIERNIK
04-05.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 03.10.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
04-06.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 03.10.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
09-11.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 08.10.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
09-12.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 08.10.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
16-17.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 15.10.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
16-18.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 15.10.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
23-25.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 22.10.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
23-26.10.2023 Przyjazd po południu w dn. 22.10.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
LISTOPAD	LISTOPAD	LISTOPAD	LISTOPAD	LISTOPAD
06-07.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 05.11.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
06-08.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 05.11.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
13-14.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 12.11.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
13-15.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 12.11.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
20-22.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 19.11.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
20-23.11.2023 Przyjazd po południu w dn. 19.11.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
GRUDZIEŃ	GRUDZIEŃ	GRUDZIEŃ	GRUDZIEŃ	GRUDZIEŃ
04-06.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 03.12.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	20 h. -3 noclegi	2320,00 zł - w pok. 2-os. 2590,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
04-07.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 03.12.2023 r.	Zakopane, Hotel Hyrny*** ul. Piłsudskiego 20	28 h. -4 noclegi	2780,00 zł - w pok. 2-os. 3080,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
06-07.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 05.12.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
06-08.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 05.12.2023 r.	Toruń, Hotel Mercure***, ul. Kraszewskiego 1/3	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
11-12.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 10.12.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	14 h. -2 noclegi	1890,00 zł - w pok. 2-os. 2090,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT
11-13.12.2023 Przyjazd po południu w dn. 10.12.2023 r.	Kraków, Hotel Kazimierz*** ul. Miodowa 16	20 h. -3 noclegi	2350,00 zł - w pok. 2-os. 2680,00 zł - w pok. 1 os.	+ 23 % VAT

Uwaga:

– w szczególnie uzasadnionych przypadkach Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany miejsca szkolenia(przy zachowaniu co najmniej porównywalnego standardu pobytu),
– wersja szkoleń 30 h. ma charakter warsztatowy(realizuje program szkoleń w wersji 20 h., poszerzony o dodatkowe ćwiczenia, case study w danym temacie)
– w przypadku szkoleń finansowanych przez Zamawiającego ze środków publicznych – do zgłoszenia należy dołączyć oświadczenie o pochodzeniu źródła finansowania(w treści należy podać: temat szkolenia, nazwiska osób zgłaszanych, oraz stwierdzenie, ze koszty szkolenia są pokrywane ze środków publicznych)
– istnieje możliwość wkalkulowania w cenę szkolenia zwrotu kosztów podróży.

Cena obejmuje: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, materiały konferencyjne, zapewnieniem warunków bhp i wymogów sanitarnych w okresie pandemii COVID – 19, zaświadczenie wydano na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych, zakwaterowanie w pok. 2 os. lub 1 os., pełne wyżywienie, serwis kawowy, opieka organizatora w ramach nadzoru wewnętrznego, ubezpieczenie od NNW.

KORZYŚCI: Podniesienie efektywności działania i potrzeby sukcesu, Wzrost odpowiedzialności za własny czas i jego wykorzystanie, Zwiększenie pro aktywności zarządzania własnymi zadaniami wśród nacisków zewnętrznych, Doskonalenie umiejętności wyznaczania sobie celów umożliwiających osiągnięcie sukcesu, w oparciu o analizę potrzeb własnych i pracodawcy, Opanowanie umiejętności radzenia sobie z przeszkodami w zarządzaniu sobą – pożeraczami czasu i dystraktorami, Wypracowanie umiejętności priorytetyzowania zadań i celów, Skuteczniejsze zarządzanie własną energią w celu osiągnięcia większych efektów.

Cele szkolenia: Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z zagadnieniami zarządzania czasem, organizacją własnych działań, wyznaczaniem priorytetów. Twarde umiejętności organizacyjne uzupełnione są psychologicznymi zagadnieniami asertywności, indywidualnego podejścia do czasu, zasadami porozumiewania się oszczędzającymi czas własny i innych. Uczestnicy nauczą się, jak skutecznie planować i organizować własne działania, odkryją metody radzenia sobie z pożeraczami czasu oraz nauczą się asertywnie reagować w sytuacji konieczności przeorganizowania planu, jak zarządzać własną energią w celu osiągnięcia większych efektów. Każdy moduł realizowany jest w oparciu o ćwiczenia, gry, studium przypadku pozwalające praktycznie przećwiczyć omawiane zagadnienia.

Prowadzący: mgr psychologii, doświadczony trener biznesu z praktyką. Szkolenia z psychologii biznesu prowadzi od 25 lat, każdorazowo bardzo wysoko oceniane przez uczestników, którzy podkreślają wysoką przydatność praktyczną.

Metody pracy: Uczestnicy zajęć uczyć się będą przede wszystkim w oparciu o własne doświadczenia i przemyślenia. Element wykładowy, sprowadzony będzie do minimum niezbędnego dla właściwego uporządkowania, wytłumaczenia i podsumowania doświadczeń. W poszczególnych sesjach, adekwatnie do przedstawianych zagadnień, trener zastosuje: ćwiczenia indywidualne i grupowe, prezentacje multimedialne, dyskusje grupowe, metody twórczego myślenia, kwestionariusze psychologiczne, metody wspomagające zapamiętywanie wiedzy i transfer umiejętności na działania zawodowe.

PROGRAM SZKOLENIA

ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE.
- Przekonania dotyczące czasu i siebie.
- Czas jako osobisty kapitał.
- Ćwiczenie indywidualne diagnozujące posiadaną ilość czasu.
- Reguły zarządzania czasem (7 technik zarządzania sobą w czasie).
- Identyfikacja warunków organizacyjnych niezbędnych dla efektywnego zarządzania czasem i organizacji pracy własnej.
ZARZĄDZANIE CZASEM POPRZEZ POPRAWNE FORMUŁOWANIE CELÓW
- Cele – fundament efektywności i automotywacji w zarządzaniu czasem pracy.
- Cele jako filtry percepcyjne
- Wyznaczenie celów
- Cele krótkoterminowe i długoterminowe,
- Metoda SMART,
- Metoda NLP
- Metoda krzywa Gaussa,
- Zasada 60/20/20.
EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE CZASEM PRACY POPRZEZ ELIMINOWANIE PRZESZKÓD.
- Autodiagnoza zarządzania czasem – diagnoza indywidualnych przeszkód w efektywnej organizacji pracy własnej i wykorzystania czasu.
- Przeszkody wewnętrzne – pożeracze czasu. Przeszkody zewnętrzne – dystraktory.
- Analiza pożeraczy czasu.
- Zwiększanie wydajności poprzez zwalczanie pożeraczy czasu.
- Ćwiczenie grupowe – burza mózgów w poszukiwaniu skutecznych metod zwalczanie pożeraczy czasu.
ZASADY ZARZĄDZANIA CZASEM I ORGANIZACJI PRACY WŁASNEJ.
- Planowanie – podstawą sukcesu.
- Nadawanie priorytetów zadaniom – planowanie, wdrożenie, integracja z wartościami, satysfakcja.
- zastosowanie zasady Eisenhowera,
- Analiza ABC, Z
- Zasada WARTO.
PLANOWANIE REALIZACJI ZADAŃ W CZASIE.
- Metoda ALPEN
- Zestawienie zadań.
- Ocena czasu trwania czynności.
- Rezerwa czasu ( reguła 60:40).
- Ustalanie priorytetów
- Delegowanie odpowiedzialności.
- Kontrola realizacji
SZTUKA DELEGOWANIA ZADAŃ.
- Delegowanie zadań i kontrolowanie ich wykonania.
- Monitoring wykonania planu jako czynnik motywujący.
- Pytania pomocne przy przeglądzie dnia.
RÓŻNICE INDYWIDUALNE W ZARZĄDZANIU CZASEM
- Narzędzia pomocne w zarządzaniu sobą w czasie
- Krzywa wydajności,
- Krzywa osiągnięć.
- Linie czasu i ich wpływ na naszą aktywność.
ASERTYWNOŚCI W UMIEJĘTNYM PLANOWANIU WŁASNEGO CZASU
- Umiejętności stanowczego odmawiania. Zasady i warunki asertywnej odmowy.
- Zgoda warunkowa.
- Negocjacje partnerskie
CO TRZEBA WIEDZIEĆ O STRESIE?
- Czym jest stres – mechanizm powstawania stresu i przebieg reakcji stresowej.
- Objawy stresu
- Pojęcie “stresu” – pozytywne i negatywne następstwa jego występowania
- Diagnoza obecnego poziomu stresu i przyczyn jego powstawania.
- Skutki długotrwałego stresu.
- Osobowość i stres.
- Źródła stresu i sposoby jego zwalczania
- Indywidualne uwarunkowania stresu.
- Rozpoznanie stresorów związanych z pracą zawodową – kontakty z ludźmi, organizacja pracy, pełniona rola, tragiczne wydarzenia.
- Diagnoza poziomu stresu – test psychologiczny.
METODY I TECHNIKI ANTYSTRESOWE. POZIOM FIZYCZNY
- Proste ćwiczenia fizyczne zdejmujące napięcie z wybranych partii ciała: joga, kinezjologia, akupresura.
- Ćwiczenia fizyczne energetyzujące.
- Trening relaksacji neuromięśniowej– ćwiczenia oddechowe połączone z rozluźnieniem ciała, mające na celu usuwanie blokad emocjonalnych i relaks, trening autogenny.
- Oddychanie w walce ze stresem – nauka oddechu relaksacyjnego, nauka oddechu energetyzującego
METODY I TECHNIKI ANTYSTRESOWE. POZIOM ZACHOWAŃ
- Asertywność jako narzędzie walki ze stresem. Praca ze spójnością, tonem głosu, zdecydowanym i pewnym sposobem reagowania w trudnych sytuacjach.
- Wyrażanie własnych emocji a walka ze stresem – technika FUO.
- Asertywne narzędzia reagowania w stresie, prawa asertywności wspierające asertywne reakcje.
POWTÓRZENIE I UTRWALENIE OMAWIANYCH TREŚCI METODAMI MAPOWANIA MYŚLI.
- Wypracowanie przykładowych sposobów i technik do zastosowania w realiach zawodowych.
- Transfer nabytej wiedzy do codziennej pracy.
- Future pace.

Formularz zgłoszeniowy

Szkolenie
Nazwa Szkolenia:

Data Szkolenia:

Od:

Do:

Miejsce Szkolenia:

Cena:

Oświadczamy,że szkolenie jest finansowane w całości ze środków publicznych:

Dane zgłaszającego
Imię i nazwisko Zgłaszającego:

Stanowisko:

Telefon kontaktowy:

Email kontaktowy:

Dane firmy
Nazwa firmy:

Adres firmy:

NIP:

Dane o uczestnikach

Ilosc uczestników:

Imię i Nazwisko uczestnika/ów oraz data i miejsce urodzenia oraz NUMER PESEL (potrzebne do wystawienia certyfikatu)

Stanowisko(Stanowiska):

Adres e-mail osób zgłoszonych:

UWAGI (rezerwacja pokoju jednoosobowego):

[recaptcha]

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych w celu przedstawienia
ofertyi ewentualnego zawarcia umowy.*

Oświadczam, że zostałem poinformowany o danych Administratora oraz moich uprawnieniach
wskazanych w Informacji.*

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych w celach marketingowych Administratora.*

* Wyrażenie zgody jest konieczne

Zgłoszenia udziału dokonać można też tradycyjnie poprzez pobranie i wypełnienie formularza

Organizacja

Karty zgłoszeniowe prosimy nadesłać faksem (081 5346065, 81 4790816) lub [po zeskanowaniu] e-mailem (szkolenia@eceprestiz.pl). Szczegółowy program zajęć prześlemy e-mailem na podany adres uczestnika ok.7 dni przed datą kursu. Pisemną rezygnację przyjmujemy na 10 dni przed datą rozpoczęcia kursu , po tym terminie nieobecność nie zwalnia do zapłaty należności.