Uwaga:

– w szczególnie uzasadnionych przypadkach Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany miejsca szkolenia(przy zachowaniu co najmniej porównywalnego standardu pobytu),
– wersja szkoleń 30 h. ma charakter warsztatowy(realizuje program szkoleń w wersji 20 h., poszerzony o dodatkowe ćwiczenia, case study w danym temacie)
– w przypadku szkoleń finansowanych przez Zamawiającego ze środków publicznych – do zgłoszenia należy dołączyć oświadczenie o pochodzeniu źródła finansowania(w treści należy podać: temat szkolenia, nazwiska osób zgłaszanych, oraz stwierdzenie, ze koszty szkolenia są pokrywane ze środków publicznych)
– istnieje możliwość wkalkulowania w cenę szkolenia zwrotu kosztów podróży.

Cena obejmuje: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, materiały konferencyjne, zapewnieniem warunków bhp, zaświadczenie wydano na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej  w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych, zakwaterowanie w pok. 2 os. lub 1 os.,  pełne wyżywienie, serwis kawowy, opieka organizatora w ramach nadzoru wewnętrznego, ubezpieczenie od NNW.

Cele szkolenia: zdobycie podstawowej wiedzy na temat umiejętności godzenia życia zawodowego z życiem prywatnym, poznanie metod zarządzania czasem i sobą w czasie oraz planowania pracy, sposoby rozpoznawania i eliminowania stresu.

Prowadzący: mgr Marta Mazur – trener biznesu,  psycholog komunikacji społecznej, praktyk w dziedzinie opracowywania i wdrażania strategii komunikacji w efektywnej firmie/urzędzie, procedur antydyskryminacyjnych, antymobbingowych. Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć i szkoleń z dorosłymi, od wielu lat prowadzi szkolenia dla firm i korporacji międzynarodowych.

Metody pracy: warsztat połączony z dyskusją, wymiana doświadczeń, mini-wykład, dyskusja moderowana, prezentacja multimedialna, ćwiczenia grupowe i indywidualne, studium przypadku/ów.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Work-life balance – koncepcja zarządzania ukierunkowana na wypracowanie równowagi pomiędzy pracą zawodową a życiem prywatnym.

2. Praca pod presją czasu i w sytuacjach trudnych. Efektywne zarządzanie czasem. Techniki zarządzania sobą w czasie.

3. Różnice indywidualne w zarządzaniu czasem. Narzędzia pomocne w zarządzaniu sobą w czasie: krzywa wydajności, krzywa osiągnięć, linie czasu i ich wpływ na naszą aktywność.

4. Przeszkody zewnętrzne i wewnętrzne w zarządzaniu czasem – dystraktory, syndrom Parkinsona, prokrastynacje. Wybrane metody zarządzania czasem (matryca Eisenhowera, metoda Pareto)

5. Czas jako stresor. Zarządzanie czasem jako metoda walki ze stresem. Identyfikacja warunków organizacyjnych niezbędnych dla efektywnego zarządzania czasem i organizacji pracy własnej.

6. Psychologiczne mechanizmy obronne w stresie: racjonalizacja, projekcja, reakcja upozorowana, dysocjacja, przeniesienie (substytucja), regresja, fiksacja.

7. Koncepcja inteligencji emocjonalnej wg Daniela Golemana. Kompetencje psychologiczne, społeczne i prakseologiczne. Różnice indywidualne w rozeznaniu emocjonalnym.

8. Zasady poprawnej komunikacji werbalnej oraz umiejętnego aktywnego słuchania. Bariery komunikacyjne oraz sposoby ich niwelowania.

9. Sygnały niewerbalne, mowa ciała i jej właściwa interpretacja.

10. Błędy towarzyszące podejmowaniu decyzji – przeddecyzyjna stronniczość ocen, unikanie opcji skrajnych, efekt asymetrycznej dominacji; psychologiczne pułapki oceniania, błędy atrybucji, efekt pierwszeństwa, efekt kontekstu.

11. Skuteczna komunikacja interpersonalna – wybrane ujęcia. Błędy i blokady komunikacji interpersonalnej i sposoby ich przezwyciężania. Jak słuchać i jak mówić, żeby nas słuchano. Zachowania uważane za zwiększające wiarygodność komunikatu. Kłamstwo jako blokada komunikacyjna.

12. Zarządzanie emocjami, samokontrola emocjonalna, zmiana emocji (reinterpretacja sytuacji), praktyczne radzenie sobie z emocjami i ze stresem. Automatyczny kontra refleksyjny system wartościowania zdarzeń

Zgłoszenia udziału dokonać można też tradycyjnie poprzez pobranie i wypełnienie formularza

Organizacja

Karty zgłoszeniowe prosimy nadesłać faksem (081 5346065, 81 4790816) lub [po zeskanowaniu] e-mailem (szkolenia@eceprestiz.pl). Szczegółowy program zajęć prześlemy e-mailem na podany adres uczestnika ok.7 dni przed datą kursu. Pisemną rezygnację przyjmujemy na 10 dni przed datą rozpoczęcia kursu , po tym terminie nieobecność nie zwalnia do zapłaty należności.